do wakacji

Stary... żeby redukować to Ty za chudy jesteś. Masuj i masuj a mięśnie zaczną wychodzić. Do wakacji to bym się nie przejmował redukcją.

Do wakacji będzie cacy :D :D

[...] jeszcze żeby zmniejszyc ilosc treningów co do basenu.. np 2 razy na tydzien. Muszę jakoś z tego wyjśc tylko obawiam się o wage, bo nie zamierzam całe życie głodowac.. Chciałbym do wakacji wyjśc całkowicie z tej głodówki nie przybierając zbyt dużo na wadze, mam nadzieje ze jest to mozliwe. Zmieniony przez - podgur222 w dniu 2012-05-16 13:35:54

Magkosmety- całkowicie się zgadzam staż pewnie koleżka ma jakiś nikły, chcę szybko "przymasować" do wakacji pewnie, a na dodatek nikogo nie słucha no ładnie. Rozpoczynając ten temat powinieneś wiedzieć, że zbiorowość tego forum nie tylko poklepie Cię po głowie i pochwali, ale również dostaniesz od nich kilka słów krytyki, bez tego się [...]

[...] hamburgerow ponownie i ta moga byc problemy z utrzymaniem wagi dlatego wole wyleciec ciut chudszy ;) Aha no i pas mam stanowczo za duzy (89cm(), jakby tak 10cm w dol do wakacji ? (Mam l-karnityne w domciu) Pozatym jeszcze w domku mam Amino 2000, System Protein 65 oraz Mass Gain, moze z dieta by to polaczyc za jakies 2 miesiace bo narazie to [...]

Witam,wczoraj zacząłem trenbolon i enanthant phenom pharamcy ,chce pociągnąć 3 miesiace i potem wejde na boldka i masteron tej firmy i tak do wakacji, jak będziecie chcieli będę zdawał relacje co jakiś czas z cyklu:)

[...] na gęstość mięśni, a z rzeźbą zaczniesz ostro na wiosnę. Od marca do lipca masz całe 4 miesiące to przy dobrej diecie, suplementach i treningu spokojnie się zbijesz do wakacji. Chociaż sądząc po stosunku wagi do wzrostu to może być trochę za wcześnie na rzeźbienie się . Wstaw jakieś zdjęcie i podaj poziom BF. Na twoim miejscu przez zimę [...]

[...] tamtego czasu trochę sobie poćwiczyłem w domu, ale musiałem się z tym wstrzymać na rzecz pracy w grudniu. Teraz, od nowego roku postanowiłem wziąć się trochę za siebie i do wakacji chcę opanować w jakimś stopniu moje umiejętności walki - zapisałem się na MMA, dzisiaj byłem na pierwszym treningu. Ale do rzeczy... Tym razem zależy mi na (tak jak [...]

Zawsze coś ruszysz, chociaż do wakacji i tak to cudów nie będzie (2 miesiące). Co do suplementów nie ten dział.

No ja mysle ;) 500 to oczywiscie taki najblizszy cel.Nie,ze to szczyt moich mozliwosci,czy cos,bo wiem,ze stac mnie na duzo wiecej. Teraz jest 420.Z tym,ze wiem,ze nie byl to takie prawdziwe maxy w ciagu i przysiadzie,gdzie jestem w stanie +10kg wziac. 500 raw do wakacji bedzie jak najbardziej ok.

500 raw do wakacji to dasz radę Oczywiście nie chodziło mi o szczyt możliwości, tylko najbliższy cel

Oj niwix cos sie slabo starasz myslalem ze w lepszej formie jestes ale do wakacji sporo czasu to napewno cos zdzialasz lap cogacza na zachete

no jesli pszesz ze systematycznie sie fatu pozbywasz to mysle ze jak tak dalej bedzie to do wakacji powinnio byc ok

Dokładnie - nawet jeżeli rozwój wydarzeń nie zostawi innej opcji - to jest Overeem, Fedor i Arlovski wygrywają, to i tak pewnie przyjdzie nam czekać na tą walkę do wakacji 2011... Przykra sprawa. W sumie mógłby los pokarać ekipę Fedora porażką z Alistairem. Fajnie by się działo, gdyby wtedy Overeem poszedł do UFC aby zmierzyć się z Cockiem [...]

Czytałem twojego posta od początku... I dlatego radzę Ci żebyć ćwiczył tym FBW mimimum z półtora miesiąca. Troche za późno sie zabrałeś bo do wakacji tylko 2 miechy. No ogólnie to pisze tro samo cow cześniej SPLIT 6 Dniowy nie dla Ciebie!!!

12 tygodni to już taka górna granica czasu przez który robi się cykle, ale jeśli zrobisz 16 tygodni na krecie to nic się nie stanie. Jeśli chcesz do wakacji jechać na krecie to zawsze możesz zastosować stałą suplementację i dawać w DT 10g okołotreningowo. Grupy w cyklach różnią się tym, że na 3-6 masz samą kreatynę, a na 6-9 dodatkowo pobudzające [...]

[...] wszystko w miare normalnie wyregulowalo i sila mi bedzie szla???JEŚLI REGENERACJA BYŁA DOBRA TO TAK 3. Jaki trening dac na bica zeby mi lapka urosla(teraz marne 33cm,a do wakacji chcialbym z 36-38 przy wadze jaka zamierzam zrobic czyli tylko 4kg dodatkowe). TRENING 4X UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ 12-8 4x MŁOTKI 12-8 PROSTE ALE [...]

hmm... ja sie tez sie dopisze do tego postu i sprawdze czy to osiagnelem: 15kg czystej masy, kolo +30kg w wyciskaniu, i zebym doszedl do 4x w bicu<-to chcialbym do wakacji :)

[...] hantle i gryf lekko lamany z z 40kg okciazenia.Staralem sie samemu ulozyc plan dostosowywujac go do moich warunkow , a efekty widzicie sami. Naprawde mi zalezy zeby do wakacji sie pozbyc tego tluszczu.Prosze , pomozcie. Znalazlem cos takiegop jeszcze? Trening Redukcyjny CZAS TRWANIA CYKLU:6 tygodni ZAŁOŻENIA: - każdy trening rozpoczynamy [...]

[...] moje upodobania żywieniowe i sposób żywienia. Mam nadzieje ze wymyślisz cos mądrego bo jak widzę jesteś tutaj specjalistą. Nie ukrywam że licze na Twoją pomoc. Chciałabym do wakacji choć troszeczkę przypominać człowieka bo wybieram sie nad morze a nie chce żeby jak wyjdę na plaże ludzie zaczęli dzwonić po Greenpeace bo wieloryba z wody wyrzuciło [...]